Hyper-Sensibilité
Haute Sensibilité, Ultra Sensibilité, ...
De nombreux termes pour désigner une sensibilité hors normes
Même si beaucoup de personnes vivent bien leur "sensibilité élevée", c'est loin d'être le cas pour toutes,
car il n'est pas si courant d'avoir grandi dans un environnement "sécure" et surtout
conscient et respectueux de ce qu'implique réellement cette "différence",
que ce soit dans le milieu familial ou dans le milieu scolaire.
Apprenons à apprivoiser notre sensibilité,
pour la faire rayonner en nous
et autour de nous.
Journée mondiale de la sensibilité
Depuis 2019, chaque année a lieu, le 13 janvier, la journée mondiale et nationale de la sensibilité. Cette journée a été créée notamment grâce à Saverio Tomasella, auteur et psychanalyste français, spécialiste de la "haute sensibilité". Cet évènement est même devenu en 2022, semaine de la sensibilité.
Vous pouvez visiter le site de l'observatoire de la sensibilité pour en savoir plus :
Testez votre niveau de sensibilité
Il existe plusieurs questionnaires permettant de savoir si vous ou l'un de vos proches "correspond" au profil d'une "Personne Hautement Sensible" (HSP). L'association vous propose de faire le test ci-dessous, sachant que le résultat de ce test ne donne qu'une indication. Votre ressenti et votre intime conviction restent les repères les plus fiables car n'oubliez pas que chaque individu est unique.
Quelques définitions ...
Inspirées du livre "L'Hyper-sensibilité pour les nuls"
de Saverio Tomasella
Hyperesthésie
Désigne l’intensité des sensations :
-
face aux bruits, lumières, odeurs, saveurs, matières, ...
-
face aux mouvements, rythmes, et vibrations
Hypersensibilité
Désigne l’intensité des sensations et des émotions :
-
avec un traitement en profondeur des informations et une saturation due à l’hyperstimulation
-
un grand sens du détail
Ultrasensibilité
Désigne l'intensité des sensations, des émotions, des pensées et de l'être tout entier : empathie, imagination, authenticité, profondeur, introspection, ...
Hypersethésie + Intensité des émotions
Hypersensibilité + Empathie + Créativité + Intuition
Intensité des sensations
L'association "Ensensble" est destinée à toutes les personnes hyper-sensibles et ultra-sensibles
qu'elles vivent bien ou pas leur sensibilité élevée.
Quelques caractéristiques ...
En sophrologie, on considère un individu sur 4 niveaux : Corps - Emotions - Mental et Etre tout entier car l’individu est considéré comme un tout indivisible, où toutes ces parties de nous sont interconnectées. Le symbole ci-contre représente cette vision, intitulée : "le bonhomme chinois". Ainsi, lorsqu'on agit positivement sur l'une de ces parties, on agit de fait positivement sur l'autre : en effet lorsque le corps se relâche, le mental s'apaise et inversement, un esprit calme favorise la détente physique, ...
Il s'agit d'harmoniser notre conscience sur ces 4 niveaux pour cultiver un état d’équilibre et d’unité intérieure, devenir "un bon parent pour soi", ...
Même si chaque individu est unique, on peut considérer un ensemble de caractéristiques chez une personne très sensible. Nous vous présentons ci-dessous, selon les 4 niveaux précités, certaines ressources et certaines difficultés qui peuvent qualifier "l'ultrasensibilité". Et parce que la sophrologie est appelée "la thérapie du positif" nous vous proposons, pour les 4 niveaux, de positiver chacune des difficultés mentionnées.
Positivons notre sensibilité au niveau du corps ...
Les fortes réactions physiques nous alertent rapidement face aux dangers potentiels que nous rencontrons, nous permettant ainsi de réagir avec plus de vigilance, ...
La fatigue ressentie invite à faire des pauses régulières, ce qui nous offre l'opportunité de nous régénérer plus fréquemment et d'entretenir notre bien-être, ...
Les stimuli intenses auxquels nous sommes exposés enrichissent notre perception de la vie, nous permettant de savourer chaque instant avec plus de profondeur, ...
Les mécanismes internes qui rendent une personne plus vulnérable au stress sont les mêmes qui permettent de goûter plus intensément aux moments de bonheur, ...
Être attentif aux moindres détails nous permet d'observer et d'analyser plus précisément notre environnement, les personnes et les situations qui nous entourent, ...
Positivons notre sensibilité au niveau des émotions...
Notre empathie nous permet de comprendre profondément les autres, de répondre à leurs besoins avec justesse et de mieux identifier nos propres émotions.
L'anxiété renforce notre vigilance, affine notre capacité d’anticipation et nous aide à mieux résoudre les problèmes, ...
Ressentir nos émotions avec intensité nous permet de nous sentir pleinement vivants, animés par la passion et connectés à ce qui donne du sens à notre existence, ...
La peur du conflit nous empêche de basculer dans la violence et nous pousse à rechercher l’harmonie et la paix, ...
Ressentir ces blessures nous incite à cultiver un profond sens de l’équité et de la rigueur, à tisser des liens authentiques et à faire preuve de bienveillance, ...
Positivons notre sensibilité au niveau du mental ...
Ruminer, c’est réfléchir en profondeur, chercher à comprendre, et explorer des solutions. C’est une preuve d’investissement, d’attention aux choses qui comptent, ...
Avoir une grande créativité, c’est posséder un esprit libre et inventif, une capacité à voir le monde autrement, à imaginer des solutions innovantes, à s’adapter , ...
L’esprit s’évade facilement et cela nous permettant de rêver en grand, de relâcher la pression et de nous offrir de précieuses pauses mentales, ...
Avoir des croyances limitantes témoigne d’une véritable humilité : c’est reconnaître qu’il y a toujours quelque chose à apprendre et à améliorer, ...
Une grande conscience nous offre la capacité de percevoir les choses avec une clarté que beaucoup n’ont pas, et la capacité à se remettre en question, ...
Positivons notre sensibilité au niveau de l'être ...
Cette capacité à s'intérioriser, à écouter son monde intérieur est un atout précieux pour la connaissance de soi, elle nourrit l’imagination, ouvre de nouveaux horizons.
Chercher à donner un véritable sens à sa vie permet de la rendre plus riche, de créer des liens authentiques et profonds, d'inspirer et d’impacter positivement les autres.
Des valeurs fortes forgent des individus intègres et dignes de confiance. Elles offrent un cap à suivre, pour évoluer avec clarté et sans se perdre en chemin, ...
Dans un monde en perpétuel changement, savoir s’adapter est un véritable atout : apprendre vite, observer attentivement, intégrer de nouvelles perspectives, ...
Avoir une quête d'excellence, c'est refuser de faire les choses à moitié. Cela nous pousse à apprendre, à nous dépasser, à nous améliorer, à progresser, ...
